Semana del 30 de septiembre al 4 de octubre.

Estimados estudiantes:

les informo que ya hemos comenzado con una nueva etapa en educación física, donde el énfasis está principalmente enfocado el desarrollo de una vida activa y saludable.

A continuaqción le oinformo sobre las actividades que se sugieren para los siguientes cursos:

1° básico: juegos y actividades deportivas.
2° básico: juegos y actividades deportivas individuales y grupales.
3° básico: gimnasia y atletismo.
4° básico: gimnasia.
5° básico: gimnasia deportiva.
6° básico: gimnasia y atletismo.
7° básico damas: babyfutbol.
8° básico damas: Expresión ritmica motriz, danza educativa.
I° medio damas: Acrosport.
II° medio damas: gimnasia artistica deportiva femenina.
III° medio damas: Atletismo.
IV° medio damas: Proyectos de actividades motrices.

Cada curso ya ha realizado un trabajo investigativo en relación a estas nuevas actividades. reste trabajo es una nota individual, la idea es propiciar la investigación y a través de la busqueda de las temáticas o preguntas dadas, comprender el deporte o la actividad que se quiere realizar.

Invito a disponer del tiempo y de una buena actitud en clases ya que las notas son sumativas y finalmente una prueba formativa.

Es importante traer sus materiales de aseo personal, la higiene es parte importante también del aprendizaje de objetivos en cuanto a la vida y la salud en educación física, recordemos que ya a llegado el tiempo de altas temperturas y la presentación personal de cada uno de nosotros es muy importante.

Utiles de aseo personal:

1. Toalla
2. Jabón
3. Polera de cambio
4. Desodorante o colonia

Un gran abrazo.

Profesora Marcia Cornejo.

Semana del 23 al 27 de septiembre

Estimados estudiantes y Apoderados:
durante esta semana realizaremos las evaluaciones y calificaciones corresponcientes a la unidad de folclor , la cual dimos por terminada en la presentación realizada el viernes 13 de septiembre en nuestro acto cívico.
Quiero señalar que todos los alumnos que estuvieron en clases se les avisó que la presentación era con nota, lo cual tmbien se informó en reunión de apoderados. Por lo tanto, lamento que algunos padres no enviaran justificativo a tiempo si su hijo o hija no iba a presentarse ese día. Sabemos que hay justificativos médicos que indican por qué un estudiante que ensyó y que sabía además que su asistencia era importante para sucsurso y su compañero (a) de baile no se pudo presentar, pero aquellos que no tienen justificativo médico respectivo serán evaluados según reglamento de evaluación de nuestro establecimiento, el cual puede encontrarlo en la pagina del colegio. Los justificativos se presentan el día siguiente después de la ausencia, es decir, los justificativos deben ser presentados hoy lunes 23.

Agradezco a los padres que nos apoyaron con el programa de fiestas patrias. Gracias a Dios todo salió bien y fue muy lindo ver a los niños participar con sus vestimentas respectivas.

Comenzamos una nueva etapa ya finalizando este mes y através de este medio y en clases enviaremos las actividade que realizaremos durnte octubre y noviembre.

 Gracias.

Salida Miercoles 11 de septiembre.

Estiamdos Apoderados: les recuerdo que por motivo de seguridad, nuestros estudiantes deben retirarse el miércoles 11 a las 15:30 horas, no es posible que queden estudiantes dando vueltas o esperando que vengan a buscarlos más tarde ya que todo el personal se retirarà a esa hora. EStamos a puertas de un día que quizás sea una oportunidad de manifestaciones que no deseamos pueda envolver a uno de nosotros ni a nuestros alumnos y sus familias.

Pido encarecidamente que sean responsables de retirar a tiempo a los niñas y niñas.

Atte.
Profesora Marcia.

Ensayos Fiestas Patrias

Deseo informar a nuestra comunidada que el lunes realizamos nuestro primer ensayo de el programa de fiestas patrias. Este jueves 12 realizaremos el segundo ensayo, esta vez de manera general contemplando además los lugares donde los estudiantes se sentarán.

En lo posible sería bueno que el ensayo fuera con traje, no es obligación, pero quien desee venir preparado ese día, se agradecerá.

El viernes los estudiantes entran a las 9:00 de la mañana y el programa comienza a las 10:00 en punto.

Desde ya agradezco toda la colaboración obtenida de parte de los estudiantes y apoderados.

Gracias!

Programa de Fiestas Patrias.

Estimados Apoderados:

a través de la presente quiero informarles acerca de las actividades programadas para el día Viernes 13 de septiembre , fecha en la que realizaremos la celebración de fiestas patrias en nuestro establecimiento.

Ese día la entrada de los estudiantes es a las 8:00 hrs. los apoderados podrán entrara al establecimiento a partir de las 9:30 hrs. ya que el programa se iniciará a las 10:00 hrs. en punto.

Cada curso está preparando una parte en la cual participará en esta celebración. A continuación les envío lo que cada curso está preparando para esta fecha:

1. Kinder:      Danza chilota
2. 1º básico:   Cueca
3. 2º básico:   Cueca elegante
4. 3º básico:   Danza chilota
5. 4º Básico:   Cueca
6. 5º básico:    Varones banda armada de Chile, Damas Cuadro de naturaleza con 1º medio.
7. 6º básico:    Grupo de curso pequeño Ministros y Presidente de la República.
8. 7º básico:    Expresión artística popular.
9. 8º básico:    Guaracha.
10. I medio:     Cuadro artístico de sustentabilidad.
11. II medio:    Profesionalizaciòn.
12. III medio:   Desarrollo Social.
13. IV medio:   Cueca un grupo de alumnos solamente.


Cada profesor jefe está encargado de avisar a los apoderados de la vestimenta a utilizar.

Esperamos que  pueda asistir a dicho evento que se está preparando con las mejores intenciones y participación de nuestros estudiantes.

Importante es que los estudiantes y apoderados sepan que todos los estudiantes que se les solicitó participar serán evaluados  y aquellos que no participarán en los cuadros coreográficos deben venir ese día de forma obligatoria ya que se realizará una evaluación de vuelta de vacaciones de fiestas patrias a manera de prueba o control escrito.

Atte.

Profesora Marcia Cornejo.

Controles de cueca.

Durante esta semana ( 26 - 31 de agosto) los cursos que deben dar  el control de cueca en horas de clases son:

Lunes 26       5º básico  Cueca
Martes 27     3º básico  Cueca

Semana del  2 al 6 de septiembre:

Lunes 02              5º básico Cueca (2ª parte)
Miércoles 04        4º básico Cueca
Jueves 05             6º básico Cueca


Recordamos que para realizar el control los estudiantes deben traer su traje de huaso y huasa. Puede ser elegante, de campo o roto chileno.

Frente a cualquier duda les invitamos a  acercarse a los profesores de educación física o llamar al establecimiento.

Atte.
 Profesora Marcia Cornejo.

Actividades de educación fìsica

Estimados Apoderados y Estudiantes:

Hace un mes que comenzamos con las actividades de expresión rítmica motriz, en esencia, danzas folclóricas chilenas.

Quiero felicitar a todos los estudiantes en todos los niveles ya que han aportado con ideas nuevas, con una buenísima actitud y que han llegado temprano a clases, estas conductas son positivas y además hablan muy bien de los valores y responsabilidades que cada uno tiene.

Durante esta semana comenzaremos a cerrar en algunos cursos estas actividades ya que comenzaremos a trabajar de forma completa  y direccionada hacia la preparación de las fiestas patrias. Cada curso junto a su profesor jefe sabe que todos los cursos participan, pero en el nivel de enseñanza media, la participación no es para todos los estudiantes, ellos han sido elegidos de acuerdo a sus habilidades y características para danzar o representar alguna temática de nuestro país.

En las reuniones de apoderados ya se dio aviso de las normativas para esta fecha tan importante de celebración , la cual se realizará el día viernes 13 de septiembre a las 10 de la mañana.

 Más adelante enviaremos  la información de vestimenta y actividades para cada curso.

Desde ya agradezco vuestra cooperación y responsabilidades para que lo que estamos preparando sea  bien desarrollado.

Atte.
Profesora Marcia Cornejo.

Premiación de Estudiantes.

Quisiera recordarles a nuestros apoderados del 6° básico que el día lunes 01 de julio se realizará la premiación de acuerdo al buen rendimiento de nuestros estudiantes. Se les enviará una invitación para que puedan asistir . El horario es a las 18:30 horas.

Nos vemos en la premiación.

Materiales para el segundo semestre

Al volver de vacaciones comenzaremos a trabajar unidades rítmicas y de expresión motriz. Dentro de estas tenemos el contenido de apreciación al folclor.
Por ende, como todos los años , vamos a repasar y aprender nuevas danzas folclóricas chilenas.
Lo ideal es que ya vayan pensando en su pañuelo para damas y varones y falda en el caso de las damas.

Deben traer sus materiales en cada clase.

Además, en esta unidad prepararemos todo lo concerniente a las celebraciones de fiestas patrias.

No olvides de obtener lo necesario para participar en clases.

Termino de Semestre

Estimados estudiantes:

Ya estamos terminando este semestre y a pesar de algunas problemáticas que tal vez hemos vivido, podemos decir que Dios nos ha acompañado. Agradezco a cada uno de ustedes por la buena actitud que han tenido para realizar cada una de las actividades  que les hemos presentado.

Quiero incentivarlos para que el próximo semestre pueda ser mejor que este, en  las actividades físicas no necesitamos ser los mejores en técnica, habilidades o cualoidades, eso lo aprendemos con la práctica , lo más importante es la manera en que hacemos las clases juntos, la sociabilización entre pares y profesores, la actitud para aprender.

Quedan muchos desafíos por delante.

Mucho ánimo y fuerza para qie tengamos una buena finalización de estudios.

Un abrazo!!!!

Ejercicio Fìsico y Salud

 Estimadas Estudiantes:

Deseo recordarles que estamos en proceso de evaluaciones en relación a el beneficio que hace el ejercicio a nuestra salud y calidad de vida. Hemos realizado diferentes formas de ejercitar nuestro cuerpo en virtud de el desarrollo de habilidades , capacidades y cualidades físicas condicionales.
 Uno de los aspectos más importantes es que cada uno de ustedes logre comprender que  la actividad física como juego, deporte, ejercicio o entrenamiento, sirve de todas maneras para desarrollar armonicamente nuestro organismo.

En las próximas clases pondremos en practica algunos principios del entrenamiento físico , asi que vengan preparadas para poderrealizar las actividades de la mejor manera.

No olviden traer sus utiles de aseo personal, la higiene es parte de una buena salud y calidad de vida.

Ejercicio físico y salud

Durante esta semana estamos realizando tareas grupales e individuales de trabajos de la condición física en donde deben aplicar  principalmente los 2 principios de entrenamiento que hemos visto en clases: progresión y alternancia.

Las actividades están siendo evaluadas, por eso rogamos que cada uno de los estudiantes pueda preguntar
  en clases las dudas que tenga ya que al finalizar el mes realizaremos una prueba teórica.

Quedamos a disposición de ustedes.

En las semanas que siguen daremos{enfasis al desarrollo de la resistencia aeróbica donde realizaremos para ir concluyendo Fitness : step y Zumba.

Nos vemos en clases!

Importancia del Calentamiento

 

 Estudiantes:

 les dejo la información que les hemos entregado estas clases, recuerden que esta semana comenzaremos a evaluar.

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO.

 

Introducción

    Actualmente es reconocido unánimemente el valor que tiene el calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva, independientemente de que se trate de un deporte de ocio o profesional. El calentamiento previene contra lesiones y además predispone al organismo para la práctica deportiva desde el punto de vista fisiológico y psicológico (Naranjo y Centeno, 2001).

¿Qué es el calentamiento?

    Concepto: Conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad.

    Podríamos definir el calentamiento como el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento (Álvarez del Villar, 1992).

    Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.

Objetivos

    De estas definiciones se deducen los siguientes objetivos del calentamiento (Fernández García, 2001):

• Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se adapta al esfuerzo de forma progresiva) y psicológicamente.
• Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones vegetativas (cardio-respiratorias).
• Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al incremento de la temperatura corporal.

Ubicación y fases del calentamiento

    Pellicer (1999), nos comenta que la sesión de trabajo tiene tres partes:

• Parte preparatoria de, aquí es donde se encuentra ubicado el calentamiento; tiene a su vez dos partes:
  • Organización de lo que vamos a hacer a lo largo de la sesión.
  • Introducción o calentamiento.
• Parte principal.
• Parte final o vuelta a la calma.

    Centrándonos ahora en las fases del calentamiento, comentar que se pueden distinguir tres fases indistintamente de cómo se ordenen (Padial, 2003):

• Esfuerzo preliminar o estiramientos: Incremento De la temperatura corporal y muscular, evitando desgarros por la excesiva viscosidad intramuscular y por la falta de coordinación. Se utilizan los estiramientos, empleando movimientos activos libres sin rebotes (10-30 segundos). La duración de esta fase es de 5-10 minutos.
• De calentamiento general o activación vegetativa: el fin es incrementar la temperatura muscular, la amplitud en los movimientos y el incremento en a actividad de los diferentes sistemas, esta destinada a la preparación general del organismo. Afecta a todo el organismo, actuando sobre los grandes grupos musculares a través de ejercicios dinámicos de piernas, brazos, tronco, así como por medio de trabajos globales como son las carreras suaves, desplazamientos, saltos, etc. Este calentamiento debe preceder al calentamiento específico. La duración es de 5- 10 minutos.
• Calentamiento específico o actividad formal: el fin es mejorar la prestación del gesto deportivo. Debe durar de 5-10 minutos y utilizaremos el gesto de competición o lo que vayamos a hacer en la parte principal aumentando progresivamente la intensidad.

Tipos de calentamiento

• Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios que actúan sobre grande grupos musculares. En este sentido, Rueda (1997), el calentamiento generales aquel destinado a prepararnos para cualquier tipo de actividad, y por tanto para ninguna en concreto.
• Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión (Rueda, 1997).
• Calentamiento Lúdico: Realizado mediante formas jugadas. Los juegos del calentamiento presentan un beneficio añadido como es la unión y motivación del grupo.

Pautas a tener en cuenta para la ejecución del calentamiento

    Todo calentamiento, debe de cumplir unas pautas generales de ejecución para que resulte eficiente, según Leyva y Castro (2001) nos indican las siguientes:

• Ser progresivo: de menor a mayor intensidad y dificultad.
• Ser aeróbico: para que no se produzca concentración de lactato.
• Contener ejercicios de elasticidad y de amplitud de movimiento.
• La frecuencia cardiaca final debe oscilar sobre 120 pulsaciones por minuto.
• En ningún momento debe aparecer la fatiga. Evitar repeticiones excesivas de un mismo ejercicio par evitar el agotamiento de los músculos que actúan en el mismo.

APODERADOS DE 1° BASICO

Estimados Papitos:

 les saludo primeramente esperando que nuestro Señor les este colmando de sus bendiciones.
A través de este medio quisiera recordarles la importancia que tiene educación física traer el cuaderno correspondiente a Educación Física y Salud. El viernes pasado la mayoría de los niños no trajo el cuaderno y estamos realizando la primera evaluación, la cual lleva nota y el materialñ debe estar registrado en cada cuaderno. Por eso ruego a UD. enviar el cuaderno el día jueves 28 para enviar la guía que se está relaizando en clases para poder evaluarla durante las proxima semana.

Además es muy importante que no olviden mandar sus utiles de aseo personal para despues de cada clase y en especila una polerita de cambio para evitar enfermedades por enfriamientos .

Desde ya agradezco su colaboración.
ATTE.

Profesora Marcia Cornejo.

Semana del 25 al 28 de marzo

Estimadas alumnas de 7° a 4° medio:
 esta semana comenzamos definitivamente con las clases de entrenamiento físico.
Deso recordarles a todas las damas que deben traer su carpeta o Bitacora que se utiliza clase a clase.

Los entrenamientos físicos que realizaremos tienen evaluación por participación , recuerden que debemos tener nuestra primera nota esta semana.
Trabaremos con guías de entrenamiento. recuerden que deben traer sus uitles personales de aseo.


En relación a las damas de 3° básico a 6°:
no olviden traer sus utiles de aseo personal y las tareas correspondinetes a esta semana ya que serán evaluadas con nota, será la primera nota.

Durante el mes de abril realizaremos la primera salida de entrenamiento físico para las alumnas en relación al fitness a partir del 1° al 4° medio .

Frente a cualquier duda estoy atenta a sus consultas.

Saludos para todos y las espero ver en clases con mucho animo y energía.

Nuevo Año Escolar

Quiero darles una gran bienvenida a este nuevo año escolar y contarles que nuevamente estaremos trabajando juntos .

A través de este medio nos vamos a comunicar semanalmente y les daré a conocer temas, noticias, tareas y mucha información que será de importancia para la realización  de nuestras clases y de la asignatura de Educación física.

Estoy atenta a todas sus consultas.
Un gran abrazo!!!!